[...] jak dla mnie, Santos faktycznie bije i kopie niesamowicie mocno, ale ni chuya nie byl w stanie przeskoczyc warunkow Jonesa i go ustrzelic, w zasadzie to moim zdaniem mu ani razu nie zagrozil. Dziwie sie split decyzji, Jones nacieral i dominowal, Santos na wstecznym wiekszosc walki z paroma zrywami do przodu, bez wiekszego rezultatu. Moze musze [...]
https://i.imgur.com/8qsRoLT.jpg Fot. UFC Walka Leon Edwards vs Khamzat Chimaev na UFC Fight Night 185 kolejny raz odwołana Oczekiwany pojedynek w wadze półśredniej w UFC między Leonem Edwardsem a Khamzatem Chimaevem prawdopodobnie znowu się nie odbędzie, według doniesień ze Szwecji i Rosji. Pierwotnie Leon Edwards i Khamzat Chimaev mieli się [...]
[...] potrzebujesz 24 kcal energii do daje ok 3400 kcal więc chyba lepiej budować mniej otłuszczona sylwetkę i na bieżąco dodawać 200-300 kcal z tłuszczu o ile waga stoi niż od razu zalać się tłuszczem 1) Oczywiście że powinno się jeść warzywa choćby ze względu na walory odżywcze najlepszym źródłem są ziemniaki ze względu na skrobię która jest [...]
na maniacu teraz najwieksze hantle sa po 40kg, kiedys byly po 50kg BTW ta silownia co raz bardziej schodzi na psy (spadajace sufity i te sprawy) a na atlecie cwiczy wiecej takich koksow, choc przyznac trzeba ze Krzysiek jest jednym z najwiekszych dlatego dam soga
traktor71 nie przewiduje splt systemu przy twoim poziomie wytrenowania-tym bardziej w formie zaprezentowanej przez ciebie. grupy raz na tydzien. jakies priorytety z kosmosu. No to co mu polecisz? bo jak dla mnie przy 5-miesięcznym stażu można spokojnie zaczynać z standardowym splitem.Nawet przy 3-miesięcznym stażu możesz zastosować 3-4dniowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W posiłku numer 3 wątpię żebyś wypił 100g oliwy na raz, w posiłku numer 2 dlaczego nie dojadasz serka wiejskiego do końca? :/ Zjadasz 150g a on jest sprzedawany po 200g, dziwne :p Do 4 daj rybę/kurczaka. Zastosuj się do tego co napisał TomQ i wrzuć jeszcze raz.
Mam nox pumpa smak tropical flavour w smaku jak vibovit ze spora ilością chemi. Zjadlem juz 3 saszetki. 1 raz jakieś 3O minut po jedzeniu i w ogolę go nie odczułem a nawet słabiej mi serie wchodziły 2 raz 1.5h po jedzeniu lekka pompa i spore zakwasy po tren. 3 nic nie czułem Mam za sobą już hp,xploda, xpanda , nitro II. Czy wiecie dlaczego tak [...]
[...] się drugie klubowe mistrzostwa świata. Mimo, że dziś mamy już kolejny dzień tych dość egzotycznych rozgrywek (występują mistrzowie sześciu kontynentów), polscy fani na razie nie odczuwają smaku tego turnieju. Wszystkiemu winne są polskie stacje telewizyjne, które nie transmitują mistrzostw. Pięć lat temu, w styczniu 2000 roku TVP emitowało [...]
[...] boisz o asekuracje, to rob takimi ciezarami ktore Ci nei sprawia problemu ...sam to wiem, jakis czas temu robilem np. ostatnią serie 8*100kg z asekuracją , pasem itd. a teraz robie mniej ale za to dokladniej i czuje prace ud o wiele mocniej niz wczesniej...tu chodzi o technike, na pewno sam tez dasz rade. Maszyna to nie to samo co do lydek [...]
[...] pachołka do drugiego i powrót do pierwszego nastepnie do trzeciego powrót do drugiego i biegniesz do czwartegi itd. Wykonuj to ćwiczenie na pełnym gazie obracajac się raz przez prawe raz przez lewe ramie. 4.starty pięcio metrowe z różnych pozycji na sygnał (lezeni tylem przodem, na plecach, na brzuchu, klęk itp.) 5.scyzoryki 3x10 Wtorek - [...]
mam prosty sposób który wyciągnął mnie z bardzo poważnego urazu kręgosłupa (dyskopatia po urazowa 8.2mm) i myślę, że może być też skuteczny w wypadku waszych dolegliwości: to jest ryskune z ćwiczeniem które wykonuję co rano (oraz pozycje w których wygodnie mogę siedzieć w kryzysowych sytuacjach) [...]
Morales_37 raz w tygodniu robie typowy trening siłowy i wtedy robie prostowniki na ławeczce rzymskiej z obciążeniem i wtedy wszystko jest ok. podczas misia tez nic mnie nie boli, moze dlatego ze uzywam niedużego ciezaru. jeżeli chodzi o ból to po serii czuje tak jakby ból w kościach w dolnym odcinku kręgosłupa, do tego rwa jakby sie lekko [...]
[...] 3 pierwszych wyścigów nie było spodziewanych emocji. Dość powiedzieć, że tarnowianie w przekroju całego meczu zwyciężali podwójnie aż dziewięciokrotnie, z czego siedem razy pod rząd pomiędzy wyścigami IV-XI. Nim rywalizacja rozpoczęła się na dobre, głos zabrali oficjele, którzy przybyli w licznie reprezentowanej grupie. Mówili m.in. o tym [...]
[...] 3 KSW z udziałem Pudziana. I drugie z udziałem Najmana. Przez ten rok nawet nie mieli ambicji stać się galą na poziomie. Zamiast powoli sprowadzać dobrych zawodników, po raz trzeci oglądać się będzie jakieś popierdółki jako walkę wieczoru. Tak nie wygląda wszczepianie MMA społeczeństwu, tylko robienie taniego przedstawienia. Można [...]
[...] sie pytam po co ? jesli nie trenujesz zawodowo to szkoda zycia, wygladu, glowy... dla mnie to glupota no chyba ze chcesz pozniej z "ziomkami" napadac na ulicy, albo jestescie jakimis chorymi fanatycznymi kibolami.... rotfl przeczytaj to jeszcze raz...bo to "święte" słowa Zmieniony przez - tencza211 w dniu 2006-04-01 20:12:47
[...] to ----> Nie widzalem jeszcze zeby ktos was zlapal na jakis walkach ze skladem (jak byly to niech ktos tu napisze) Co do walki KO/XP to wypowiem sie jak obu sprobuje. Na razie jadlem biogenixowe rzeczy (Cp, Crev, Crester) i wrazenia jak najbardziej pozytywne. - reklama spoko aczkolwiek ostatnie wystepy pudzianowskiego z samoobrona to chybiona [...]
2 tydzień na bombce za mną. A więc, pierwsza dawka 250 w ciągu tygodnia rozbita na dwie części, pierwszy raz w życiu robiłem zastrzyk i więcej zmarnowałem niż wleciało, początki bywają trudne. potem wleciały dwie dawki po 250 e5d tylko mam problem bo po wyjęciu strzykawki się "ulewa" co poradzicie na to ? Do pierwszych strzałów wleciało po 12.5 mg [...]
Ciężko mi powiedzieć co dla ciebie bedzie lepsze ale ja osobiście polece fbw w elementami dynamiki. Pierwszy raz włączyłem ćwiczenia dynamiczne do swojego planu w tym okresie przygotowawczym (około 3 tygodni temu), co prawda dają troche w kość ale już teraz widze progres a myślę ze do ligi będzie jeszcze lepiej. Swoje ćwiczenia wziąłem z tematu o [...]
[...] Jeśli chodzi o plan ćwiczeń, też modyfikacje, ale nie będę się rozpisywać u Fitmonster. Napiszę u siebie. Jednak najbardziej dają mi w kość (zadnią) 8 minute Buns. Jeszcze raz serdecznie Ci dziekuję za plan, na siłowni póki co robię tyle, ile mogę, i nie są to wcale serie 3x15. Niektóre ćw ominęłam, muszę do nich dojrzeć. Fitmonster- dziś będę [...]
UFC 239: Jones vs. Santos – wyniki i dyskusja
